河粉和米饭哪个(gè)热量高，吃河粉和米饭(fàn)哪个(gè)更(gèng)容易(yì)胖河粉和米粉都是我们(men)平常(cháng)生活中(zhōng)经常吃的主食，那么这两(liǎng)种(zhǒng)相比较的话哪个的热量2023年初一什么时候军训，初一什么时候军训2022(liàng)会高(gāo)一些(xiē)？感觉河(hé)粉和米粉(fěn)是(shì)差(chà)不(bù)多的，它们之间又(yòu)有什么区别？的(de)。

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河粉和米饭(fàn)哪个(gè)热量高，吃河粉和米饭(fàn)哪个更容易胖

河粉和米饭哪个热量(liàng)高

　　每100克的河粉(fěn)里面含有356大卡的热量，同时含(hán)有(yǒu)7.7克的蛋白(bái)质、1.5克的脂(zhī)肪、79.2克的碳水化合物以及1.2克的纤维(wéi)素。

　　所以(yǐ)，从河(hé)粉的(de)营养成分表上(shàng)可以看出，河(hé)粉对人体主要的功(gōng)能就是为人体(tǐ)提供能量。

　　所以如果身体消耗比较多，继续(xù)补(bǔ)充(chōng)能(néng)量恢复体(tǐ)力的(de)话，吃河(hé)粉是一(yī)个不(bù)错的选择。

　　这是(shì)因为河粉(fěn)的碳水化(huà)合物含(hán)量(liàng)比较高，而我们知道(dào)碳水(shuǐ)化合物(wù)经过(guò)人体消化之后(hòu)，可以分解为糖类为人体直接供能。

　　米饭的热量要比面条高(gāo)。

　　米饭的热(rè)量是100g中含有116千卡，而面条中(zhōng)则是109千卡/100g。

　　而生面(miàn)条中100g含有(yǒu)280千卡，相对100g大米是有345千卡热量(liàng)的。

　　所以(yǐ)总的来说，米饭的热量要比面(miàn)条高。

　　米饭1碗(wǎn)(135g)热量(liàng)为200卡(kǎ)路里；

　　面1碗(135g)热(rè)量为280卡(kǎ)路里；

　　粥(zhōu)1碗(135g)热(rè)量为(wèi)70卡路里；

　　米粉(fěn)1碗(135g)132卡路里.不要吃的过饱,要做到营(yíng)养均衡(héng).建议晚(wǎn)饭少吃或(huò)者不吃(chī),就(jiù)可以(yǐ)达到减肥(féi)的目的.

河(hé)粉和米粉有什么区别(bié)

　　1、生(shēng)产工艺的(de)不同(tóng)：米(mǐ)粉以大米(mǐ)为原料，经浸泡、蒸煮(zhǔ)和压条等多(duō)道工序制成(chéng)的条(tiáo)状(zhuàng)、丝状(zhuàng)米制品(pǐn)。

　　河粉是将米洗净(jìng)后磨成粉，再加水调制成糊状，上笼蒸制成片状，冷却后划成条状(zhuàng)而成。

　　2、形状上的(de)不(bù)同：河粉(fěn)是扁的，而米粉是圆(yuán)的。

河粉会(huì)发胖(pàng)吗

　　炒(chǎo)河粉是(shì)会(huì)使人发(fā)胖的。

　　炒河粉(fěn)是比较营养的(de)2023年初一什么时候军训，初一什么时候军训2022，但是炒河粉里面不全是面粉，还有(yǒu)一些杂(zá)粮(liáng)，糖(táng)分也(yě)是比较多的(de)，吃了(le)之后(hòu)就会使人发胖，对(duì)，一些肥胖的人(rén)，如(rú)果想减肥(féi)的时候，一定要少吃炒河粉，平时多锻(duàn)炼身体，增强身体(tǐ)的免疫力，才可以预防疾病(bìng)的发生。

河粉要洗吗

　　可以洗，但是洗了后要(yào)滤干(gàn)，否则很容易炒成团(tuán)状。

　　正(zhèng)确(què)的做法是在炒之前先用(yòng)清水泡一泡(pào)，将河粉吸满水泡(pào)软(ruǎn)后，沥(lì)干(gàn)5分钟左右，让水分刚刚好(hǎo)，炒(chǎo)出来更美味。

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