5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)？是(shì)男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于(yú)5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)以及(jí)10公里世界纪(jì)录多少，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少中国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)是哪一年(nián)，5公里世界纪录多少配速等(děng)问题，小编将为你整理以下的(de)知识(shí)答(dá)案：

5公里世界纪(jì)录是几分(fēn)钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛(luò)创造(zào)的(de)，是(shì)男子纪(jì)录。长跑五公里(lǐ)纪录(lù)分(fēn)为男(nán)子和女子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录是指在(zài)某一(yī)个特定的(de)学科或项目中最(zuì)好的(de)成绩。一般来(lái)说，世界纪录(lù)分为(wèi)体育赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛事世界(jiè)纪(jì)录。通(tōng)常人们说到世(shì)界(jiè)纪录(lù)是(shì)指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪(jì)录(lù)。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世(shì)纪中叶(yè)开始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日(rì)在(zài)英(yīng)国伦敦(dūn)举行的(de)职业(yè)比赛，英(yīng)国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运(yùn)会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新(xīn)手(shǒu)的(de)五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的(de)新(xīn)陈代谢很多(duō)器官都处于不(bù)利(lì)的状态(tài)。

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃(wèi)的伤(shāng)害非常(cháng)大，急需(xū)补充能量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易(yì)受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒(shū)服就停下了(le)

　　跑步(bù)的时候千万不要抱着(zhe)硬撑的(de)心理，当身(shēn)体出现不适的时候，其(qí)实是身体在(zài)向你抗(kàng)议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让(ràng)你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望(wàng)能够(gòu)创造(zào)个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步(bù)是个享受的(de)过程，不(bù)要(yào)在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则(zé)

　　有些(xiē)跑者经(jīng)常参加月月跑马、周周跑马，至于(yú)频繁(fán)的参赛是否值得提倡，吾妻之美我者的美是什么意思，吾妻之美我者的美是什么用法这还是(shì)要(yào)依据跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值得注意(yì)的是(shì)，无论怎么(me)跑(pǎo)，都要爱护(hù)自己(jǐ)身体(tǐ)，在参赛跟休息之(zhī)间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己施(shī)压，认为自己还能多(duō)坚持一(yī)下，这样(yàng)很容易导致(zhì)伤病的(de)出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降低训练标准，放(fàng)慢步频，以最(zuì)快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据(jù)牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速心律和运动轨迹的功(gōng)能，正(zhèng)在转移(yí)跑者跑步的重心，这些数据正(zhèng)驱(qū)使跑者(zhě)为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运(yùn)动设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步后(hòu)，极易产(chǎn)生厌食(shí)心理，实际(jì)上，在(zài)你(nǐ)跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不补充(chōng)能(néng)量，接下来日子(zi)你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委(wěi)员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食中碳水化(huà)合物(wù)跟蛋(dàn)白(bái)质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造(zào)的(de)，是男(nán)子(zi)纪录(lù)。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分(fēn)为男子(zi)和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时(shí)创(chuàng)造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚的迪(dí)巴巴创造的(de)，创造的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

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